断食ダイエット Ｑ＆Ａ

断食ダイエットについていろいろとご紹介しましたが、ここでは、断食ダイエットのQ&Aについてご紹介します。

皆さんがお持ちの疑問や質問をまとめましたので、参考にしてください。


【断食ダイエットのQ&A】

Q:断食ダイエットで本当に痩せるの？

A:かなりの確率で、減量が期待できます。
食べ物を摂取しないからということももちろん考えられますが、体内の老廃物を効果的に排出するので、お腹周りがすっきります。

Q:かなり体重を減らしたいのですが、何日すればよいですか？

A:断食ダイエットは、2日以上してはいけません。
無理なダイエットは、体調を崩しますので、徐々に落としていくようにしましょう。

Q:リバウンドはしませんか？

A:正しい方法で行えば、リバウンドしにくいでしょう。
復帰期間にすぐに普通食に戻してしまうと、リバウンドしてしまうので、胃腸のことも考えて、少量のお粥から徐々に戻していきましょう。

Q:断食中にどうしても空腹が我慢できない場合は、どうすればよいですか？

A:どうしても我慢できない場合は、野菜ジュースやスープを少し摂っても良いでしょう。
ただし、市販の野菜ジュースなどは、糖分やカロリーが高いので、ニンジンなどをジューサーなどで搾って、自分で作るようにしましょう。

Q:断食ダイエットをしている時も、普段と同じように生活して良いですか？

A:血糖値が下がることがあるので、静かに過ごしましょう。
オススメは、読書をしたり、音楽を聴くなど、室内でゆっくり過ごすことです。
空腹を紛らわせるために、寝るのも良いかもしれませんね。


以上のことを参考にしていただき、断食ダイエットを行う際にお役立てください。

断食ダイエットに関する気になる疑問に答えています。
断食ダイエットは本当に痩せるのか、リバウンドはないのかなどの疑問にお答えしています。